joi, 24 martie 2011

Qigong

QIGONG SCURT ISTORIC

                QiGong-ul (pronuntat ci cung) chinezesc pentru mentinerea sanatatii este o ramura a medicinii traditionale chineze (MTC) si o parte a mostenirii culturale si stiintifice a poporului chinez. In general, QiGong-ul poate fi descris ca o serie de exercitii care regleaza functiile organismului si sustin “energia vitala” a corpului. Astfel, se pot preveni bolile, intretine sanatatea, intarzia imbatranirea si prelungi viata. El este in stransa legatura cu acupunctura, cu exercitiile Daoyin, cu gerontologia, cu sporturile, cu gimnastica medicala si cea de refacere, cu artele martiale, cu igiena mentala, etc. De aceea Qigong-ul este o stiinta atotcuprinzatoare cu un rol important in studiul practic si teoretic.Prin Qigong se exerseaza Qi-ul din corpul omenesc. Acest Qi nu este aerul pe care il respiram ci energia vitala a corpului. Practicand Qigong se exerseaza aceasta energie vitala. In trecut energia vitala era considerata forta care punea in miscare activitatile vitale din corp sau sursa de energie a vietii.Ca ramura a stiintelor medicale, Qigong-ul nu consta doar in tehnici variate si unice ci are si baze teoretice profunde. Tehnicile de exersare sunt variate pentru a putea fi folosite de catre persoane cu diferite constitutii corporale, varste si boli, mai ales ca tehnicile adecvate persoanelor de varsta mijlocie si de varsta a treia sunt considerate o buna practica in lupta impotriva bolilor si a prelungirii vietii. Se poate invata Qigong mai mult sau mai putin, se poate practica superficial sau profund. Este simplu dar eficient, usor de invatat si practicat, in orice pozitie (in picioare, stand in capul oaselor, intins pe pat sau mergand). Boala poate fi vindecata la pacientii bolnavi iar sanatatea imbunatatita la cei sanatosi. Qigong-ul nu este doar o terapie medicala si un exercitiu fizic dar si un fel de stiinta si arta in domeniu medical.Ca terapie pentru mentinera sanatatii, Qigong-ul are o istorie de mii de ani. Documentele arata ca exercitiile pentru a ajuta qi-ul sa circule in mod liber si sa hraneasca organele interne dateaza din timpul dinastiei Shang (sec.16-11 i.Hr.). In cartea “Canonul de Medicina Interna al Imparatului Galben” (Huang Di Nei Jing) , veche de mai bine de 2000 de ani se precizeaza: ”[…] cei care inteleg cum functioneaza lumea si principiile Yin-Yang pot respira energia vitala, isi pot mentine activitatea mentala calma si muschii in armonie”. Dupa cum arata datele istorice, in timpul dinastiei Yao, acum mai bine de 4000 de ani, oamenii practicau deja “dansul” pentru a trata bolile. Intr-o carte veche intitulata “Documentele Istorice ale lui Lu” exista urmatoarea descriere: ”In perioada Taotang, se acumulase Yin-ul, canalele cu apa erau blocate iar apa nu mai curgea ca de obicei. Oamenii sufereau de depresii, de blocaje si contracturi ale oaselor si muschilor. De aceea, ei practicau “dansul” pentru a-si alina durerile.”In timpul Statelor Combatante (770-220 i.Hr.), tehnica respiratiei pentru sanatate a fost pentru prima data propusa in lucrarea ”Lanzi” si dezvoltata in “Zhuangzi”. La acea vreme, cunostintele despre Qigong au fost incrustate pe o placa de jad. Aceasta relicva culturala, veche de mai bine de 2000 de ani se pastreaza si in prezent. Pe ea se afla 45 de caractere chinezesti care explica mecanismul Qigong-ului. O pictura pe o bucata de matase apartinand dinastiei Han de Vest si dezgropata in 1972, este o adevarata reprezentare in culori a exercitiilor Qigong. Pe ea se pot vedea 10 persoane care imita miscarile animalelor. Aceasta este prin urmare cea mai veche dovada a unui exercitiu inspirat din miscarile animalelor. “Canonul de Medicina Interna al Imparatului Galben” este lucrarea considerata drept fundamentul Qigong-ului chinezesc pentru mentinerea sanatatii deoarece aici se discuta originea, aplicatiile, clasificarea si teoriile acestuia.Cunoscutul medic antic Hua Tuo se pricepea nu doar la chirurgie, plante medicinale si acupunctura dar si la tehnica miscarii pentru mentinerea sanatatii. Mergand pe urmele inaintasilor lui, el a dezvoltat “Miscarile celor 5 Animale”, care imitau miscarile tigrului, caprioarei, ursului, maimutei si pasarii, pentru a vindeca boli, pentru a intari picioarele si pentru a incetini procesul de imbatranire. Aceste “miscari” au fost larg popularizate si au fost indragite de foarte multi oameni. De atunci Qigong-ul s-a dezvoltat neincetat.Incepand cu anii ’50 Qigong-ul a inceput sa fie practicat la scara larga, sa fie cercetat si popularizat si a obtinut rezultate remarcabile. Au fost infiintate Asociatii de Cercetare in multe provincii si orase, sectii Qigong in spitale, departamente de cercetare a acestui fenomen in multe institutii de cercetare si sanatorii Qigong. In multe din colegiile medicale chineze a inceput predarea cursurilor de Qigong.Cu toate acestea in timpul Revolutiei Culturale Chineze (1965-1976), Partidul Comunist si Garzile Rosii au interzis practicarea Qigong-ului care a revenit timid in actualitate prin 1978. Interesul pentru qigong a cunoscut un real avant in China anilor ’80. Astazi, mai mult de 70 de milioane de chinezi practica Qigong in fiecare zi. Entuziasmul practicarii Qigong-ului a cuprins birourile, scolile, fabricile si minele. Se practica Qigong in parcuri si gradini. In Beijing exista zeci de locuri in parcuri unde se practica Qigong. Acest lucru arata ca oamenilor le place sa practice Qigong pentru ca simt beneficiile lui, atat din punct de vedere fizic cat si mental.Multe persoane care au in jurul varstei de 100 de ani si care au practicat Qigong mult timp, detin inca o sanatate excelenta, o tensiune arteriala constanta, vedere si auz bune, dorm profund, sunt vivace, au o voce puternica si un mers sigur. Deasemenea se imbolnavesc rareori.In ultimii 30 de ani cercetarile intreprinse de specialistii chinezi asupra efectelor Qigong-ului au aratat ca practicarea lui poate mari rezervele de energie ale organismului, poate reduce consumul de energie si imbunatati metabolismul diferitelor sisteme ale organismului.Insufletiti de povestile despre vindecarile miraculoase ale maestrilor de qigong multi occidentali calatoresc in China pentru a se trata acolo. Din fericire in ultimii ani Qigong-ul a patruns si in alte tari devenind o importanta componenta a medicinii sociale si a autoeducatiei. In Romania, Qigong-ul benefic sanatatii si intelepciunii, benefic vietii insasi (Zhonghua Yangsheng Yizhi QiGong), promovat din 1996 de catre maestrul Lin Kai Ting atat prin cursuri de initiere cat si prin tratamente, a cunoscut o deosebita dezvoltare, punand astfel la dispozitia celor interesati de o sanatate proprie cel putin buna, o metoda ce a fost testata cu succese deosebite in ultimii aproximativ …5 000 de ani.

Introducere in Qigong
Qigong este un sistem chinezesc ce inglobeaza antrenamentul fizic, filozofia, prevenirea si ingrijira sanatatii. Qi inseamna aer, respiratie sau esenta (energia) vitala. Gong inseamna munca, autodisciplina, desavarsire sau maestrie. Qigong este o disciplina care daca este practicata ne permite sa controlam forta vitala care curge prin corpul nostru. Exista mai mult de 3 000 de varietati de qigong si 5 traditionale principale: Taoist, Buddhist, Confucianist, qigong-ul artelor martiale si cel medical. Qigong este astfel o forma usoara a unui set se discipline inrudite care include Tai Chi Chuan si Kung Fu. Ne vom ocupa in cele ce urmeaza doar de qigong-ul medical.Ca si celelalte forme, qigong-ul medical este “cultivarea si controlul voluntar al energiei vitale”. Este deasemenea, asa cum il defineste maestrul Yan Xin, “un sistem filozofic stravechi de integrare armonioasa a corpului uman in univers”. Qigong-ul medical include exercitii de respiratie combinate cu meditatia. Exercitiile de respiratie ajuta la inducerea starii de meditatie si vice versa. In starea qigong grijile si necazurile dispar. Ele sunt inlocuite de imagini pozitive, o incredere sporita si un suflet mai linistit. In cele din urma se ajunge in starea in care nu vor mai exista ganduri deprimante sau griji. Prin meditatie se ajunge la sentimente pozitive. Acest lucru duce la randul lui la stimularea circulatiei sangelui si qi-ului. Daca sunteti bolnav, in timp, functiile corpului vor reveni la normal. Daca sunteti sanatos, starea de sanatate va spori si ea. Oamenii de orice varsta pot invata sa practice Qigong si astfel sa-si dezvolte si sa-si mentina energia interna si sanatatea. In timpul Revolutiei Culturale Chineze (1965-1976), Partidul Comunist si Garzile Rosii au interzis practicarea Qigong-ului care a revenit timid in actualitate prin 1978. Interesul pentru qigong a cunoscut un real avant in China anilor ’80. Astazi, mai mult de 70 de milioane de chinezi practica qigong in fiecare zi. Unii o fac pentru a-si trata si vindeca o boala. Altii incearca sa previna aparitia acesteia. Multi doresc sa simta si sa execute mai bine, sa atinga nivele superioare de energie si sa incetineasca procesul de imbatranire. Qigong nu este eficient in cazul bolilor acute sau al urgentelor medicale. Are insa rezultate extraordinare in prevenirea bolilor si tratarea starilor cronice si a invaliditatilor. Insufletiti de povestile despre vindecarile miraculoase ale maestrilor de qigong multi occidentali calatoresc in China pentru a se trata acolo. Chinezii au descoperit ca qogong-ul este o modalitate eficienta de tratare a abuzului de substante si a obezitatii. Aceasta arta blanda imbunatateste transportul oxigenului catre celululele corpului, reduce stresul si imbunatateste functionarea intestinelor. Doctorii chinezi au folosit qigong-ul in spitale si clinici pentru tratamentul diferitelor boli printre care: alergii, artrite, astm, probleme ale intestinelor, constipatie, diabet, gastrite, guta, dureri de cap, boli cardiace, hipertensiune, bolo cronice ale rinichilor, boli ale ficatului, dureri de sale, boala Meniere, miopie, obezitate, neurastenie, paralizie provocata de rani externe, retinopatie(deteriorarea retinei), reumatism, neuralgie sciatica, insomnie, stress, ulcer si boli vasculare periferice. Qigong-ul poate trata cu succes cancerul si poate reduce sau elimina efectele secundare ale tratamentului cu radiatii sau chimioterapie. Ajuta in tratamentul afaziei(pierderea totala sau temporara a abilitatii de a vorbi), paralizie cerebrala, scleroza multipla, boala Parkinson si sindromul post congestie cerebrala. Este foarte folositor in tratamentul oricarei dureri cronice si a tulburarilor cronice ale sistemelor digestiv, respirator, cardiovasculator si nervos. Qigong-ul va poate ajuta sa luptati practic cu orice boala. Cu ajutorul lui se pot vindeca multe dintre cele 50% din bolile pe care medicina occidentala le considera netratabile. Daca doriti sa folositi qigong-ul pentru tratarea unei boli faceti acest lucru daca e posibil sub atenta indrumare a unei persoane avizate.

Ce face qigong-ul de fapt?

 Practicarea qigong-ului scade tensiunea arteriala si nevoia de oxigen a organismului si creste functionalitatea sistemului endocrin. Senzatia de seninatate pe care o produce qigong-ul rezulta partial din cresterea usoara a temperaturii corpului si din cresterea ratei de absorbtie a oxigenului. Qigong-ul activeaza qi-ul, imbunatateste circulatia sangelui si echilibreaza yin si yang, sustine functionarea sistemului imunitar si stimuleaza conductivitatea meridianelor si canalelor prin care curge qi-ul. Teoria medicala chineza spune ca multe boli provin din conditiile improprii de mediu, cum sunt: caldura, frig, uscaciune si umiditate, dieta incorecta, mancare stricata, germeni patogeni, otravire si poluare, traume si accidente. Probleme interne pot aparea ca urmare a excesului sau deficitului de furie, bucurie, compasiune, suparare sau teama si atitudini mentale si credinte nepotrivite. Exista deasemenea bolile sufletului care pot cauza probleme serioase. Acesti factori pot produce un exces sau deficit de qi, il pot bloca, il pot face sa devina stagnant, congestionat astfel cauzand tot felul de probleme. Atunci cand sistemul imunitar funcioneaza perfect, suntem centrati d.p.d.v. emotional in corpul nostru iar qi-ul si sangele curg liber. Scopul practicarii qigong-ului este obligarea qi-ului sa curga cu putere in corpul nostru. Acest lucru ne ajuta sa rezistam sau sa trecem peste blocaje si peste dezechilibrele pe care acestea le provoaca. Practicarea qigong-ului ne ajuta deasemenea sa intuim infinitatea universului si locul nostru ca ingramadire organizata de energie si informatie in aceasta infinitate. Qi este un mesaj informational. Medicina chineza poate prelungi viata, vitalitatea si bunastarea prin incetinirea procesului imbatranirii. Acest lucru se intampla datorita afinitatii anumitor ierburi cu qi-ul si cu mediul in care acesta exista.  Nu e nevoie sa devii maestru qigong pentru a experimenta multe dintre efectele lui vindecatoare. Pentru sanatate, nu trebuie sa inveti decat cateva exercitii. Invers, qigong-ul nu este nici pe departe un medicament care vindeca “pe loc”. Pentru a beneficia de pe urma lui, trebuie atinsa o stare de liniste, trebuie eliminiate tensiunile, trebuie construita o atitudine pozitiva si dezvoltata o puternica vointa. Beneficiile pot fi culese in trei feluri. Fie se apeleaza la un maestru pentru tratament, fie se practica qigong in paralel cu tratamentul maestrului fie se poate invata autotratamentul prin practicarea qigong-ului. Daca se alege cea de-a treia varianta, rezultatele vor aparea in urma unei practici care cere timp, rabdare, implicare totala, hotarare si staruinta. Aceasta arta inseamna mai mult decat simplul antrenament fizic. Cere educarea respiratiei si a modului de a gandi. In functie de implicarea fiecaruia, unii vor progresa mai repede altii mai incet. In practica qigong-ului nu exista scurtaturi si nici limite.

Atentie!

Deoarece qigong-ul subtiaza sangele, femeile nu ar trebui sa practice in timpul menstruatiei!
Daca aveti hemoragii interne sau sangerati ca urmare a extractiei unui dinte sau ca urmare a unei traume evitati exercitiile qigong pana dispar aceste probleme!
Nu exersati daca va simtit ametiti!
Nu este indicat sa practice qigong femeile insarcinate si persoanele ce sufera de boli infectioase acute!
Nu mancati sau nu beti nimic o ora si jumatate dupa ce ati exersat!
Evitati in special alcoolul!!!

QIGONG - ARTA CULTIVARII VIETII


Qigong-ul este arta mentinerii si intaririi sanatatii, o metoda de “conservare” a vietii, de intarire a corpului fizic si dezvoltare a intelepciunii, ce inglobeaza, pe langa antrenamentul fizic, filozofia antica si intreaga traditie a culturii chineze. Are un rol activ in prevenirea imbolnavirii si tratamentul afectiunilor, protejand si intarind sanatatea, opunandu-se imbatranirii premature si prelungind viata. De aceea, in antichitate, Qigong-ul era considerat ca fiind metoda “de eliminare a bolilor si de prelungire a vietii”. Inceputurile Qigong-ului, radacinile sale, se pierd undeva in negura timpului, in urma cu peste 7000 de ani, in prezent dezvoltandu-se ca o noua stiinta, stiinta vietii.Qi (se citeste ‘ci’) inseamna ‘energie’, acea energie esentiala sau vitala care insufleteste intreaga materie, fie ca este vorba de organismele vii sau de materia amorfa, in filosofia orientala, fiind predominanta ideea unitatii tuturor lucrurilor si fenomenelor existente in natura; aceasta energie primordiala sau esentiala este in continua miscare, organismele vii aflandu-se intr-un permanent schimb energetic cu mediul inconjurator si prin intermediul acestuia - cu intregul univers. Gong (se citeste ‘kung’ ca in ‘kung fu’) inseamna maiestrie (munca, autodisciplina, desavarsire); asadar, notiunea de qigong (se citeste ‘cikung’), s-ar putea traduce prin maiestria energei, ceea ce se refera pe de o parte calitatile acesteia, iar pe de alta parte la calitatile practicantului, care poate deveni un maestru al energiilor. Astfel, Qigong-ul este baza medicinei traditionale chineze, dar si a artelor martiale.
Calitatea exercitiului de Qigong afecteaza in mod direct rezultatele. Scopul practicarii Qigong-ului este acumularea si sporirea Qi-ului, sau, cu alte cuvinte, “cultivarea Qi-ului adevarat”. A poseda suficienta “energie” adevarata inseamna de fapt a avea o sanatate excelenta. Iar secretul in aceasta practica este perseverenta!Qigong-ul, are pe de o parte un caracter profilactic, ajutandu-i pe practicanti sa evite drumurile prea dese pe la spitale, precum si efectele secundare ale medicamentelor chimice, iar pe de alta parte, ofera tehnici de tratament rapid, simplu si eficient, pentru multe afectiuni cu o raspandire larga, cum ar fi durerile de cap, insomnia, durerile de spate, etc.Toata lumea stie ca facand zilnic gimnastica putem evita multe boli si toti au auzit de gimnastica de recuperare; insa foarte putini au idee cat de eficient este Qigong-ul in acest sens; in multe privinte acest tip de Qigong seamana cu miscarile din gimnastica, diferenta fundamentala fiind activitatea mentala, respectiv concentrarea atentiei pe diferite aspecte in timpul practicii, pe care Qigong-ul pune un accent deosebit, fara de care efectul este diminuat. Putem practica exercitiile de qigong la orice varsta, in orice loc si indiferent de cat de ocupati am fi, trebuie doar sa ne impunem un mic efort de vointa pentru a acorda putina atentie si sanatatii noastre.De aceea, se poate afirma ca qigong-ul este o adevarata arta de a fi si a ne mentine sanatosi, o adevarata arta de cultivare a Vietii. Cand Qigong-ul a fost adus pentru prima data in Occident din China, oamenii au privit aceasta arta ca pe ceva mistic iar acest lucru i-a impiedicat sa o perceapa asa cum este ea in realitate. I s-au dat tot felul de interpretari mistice si i-au fost atribuite chiar idei superstitioase. Desi regretabil, acest lucru este foarte normal… iar el continua sa existe! Incercand sa inteleaga culturi diferite de a lor, oamenii se straduiesc deseori sa gaseasca solutiile propriilor probleme in ceea ce au de oferit aceste noi culturi. Asa cum diferite lucruri din cultura occidentala par exotice altor culturi si Qigong-ul a fost privit ca ceva exotic. Oameni au inceput sa petreaca mult timp “imaginandu-si” tot felul de lucruri – fara insa ca ceva real sa se petreaca. Qigong-ul a fost considerat “un panaceu pentru toate bolile pe care medicina occidentala nu le putea vindeca”. Occidentalii au asteptat pur si simplu ca aceasta arta milenara sa ii ajute sa se vindece fara ca ei sa faca nimic. Au considerat ca pot doar sa realizeze cateva miscari, fara alt efort, iar “magicul” Qigong se va ocupa singur de problemele lor.Qigong-ul nu are nimic magic in el. Este doar putin cam nou… pentru unii. Si nu “functioneaza” daca se foloseste doar mintea; trebuie folosite mintea si corpul…impreuna! De fapt este important sa se foloseasca si sufletul. Studiile realizate in China asupra efectelor Qigong-ului au aratat ca, pentru ca Qigong-ul sa “functioneze”, trebuie sa fie prezente cinci elemente de baza. Daca macar unul dintre aceste elemente lipseste, Qigong-ul nu isi va putea indeplini functiile de prevenire si vindecare a bolilor. Aceste cinci elemente sunt: miscarea, respiratia, concentrarea, relaxarea si atitudinea.

MISCAREA


Corpul trebuie miscat! Fie ca miscarile sunt largi sau reduse ca amplitudine, nu conteaza. Corpul trebuie pus in miscare, lucru esential pentru sanatate. Bineinteles daca miscarile sunt reduse ca amplitudine e nevoie de mai multe repetari. Si invers, daca miscarile sunt largi. La fel ca la antrenamentul cu greutati, unde se pot face repetari putine cu o greutate mare sau multe repetari cu greutati mai mici. Acelasi concept se aplica si in Qigong depinzand de intentia si scopul practicantului. Miscarile reduse ca amplitudine vor face sa circule mai putina energie astfel incat va fi nevoie de mai multe repetari pentru a pune in miscare o cantitate mai mare de energie. Daca miscarile sunt largi, punandu-se astfel in miscare incheieturile, ligamentele si muschii, atunci vor fi necesare mai putine repetitii. Miscarea in Qigong poate fi inceata si uniforma, extrem de inceata dar facuta in asa fel incat sa fie “simtita” sau mai rapida dar totusi lina, uniforma. Nu trebuie realizate miscari violente sau smucite.

RESPIRATIA


Trebuie sa mai si respiram! Toata lumea stie acest lucru. Problema e cum respiram. Respiratia profunda este mult mai benefica si este de preferat celei superficiale, care se realizeaza folosind doar o parte din capacitatea pulmonara. Respiratia profunda oxigeneaza corpul si realizeaza un masaj al organelor interne, impunand un ritm care ajuta la o relaxare mai profunda. Folosind o astfel de respiratie mintea devine mai calma si mai concentrata iar sufletul mai deschis. In Qigong se folosesc mai multe moduri de a respira, dar majoritatea tipurilor de respiratie implica orientarea acesteia catre abdomenul inferior. De exemplu “respiratia inversa” se realizeaza prin comprimarea abdomenului pe inspiratie si relaxarea lui pe expiratie iar “respiratia completa” prin umplerea mai intai a partii inferioare a plamanilor si a zonei abdomenului inferior iar mai apoi si a partii superioare.

CONCENTRAREA

                Mintea trebuie concentrata in mod regulat. Acest lucru ajuta la mentinerea unei activitatii mentale constante. Daca mintea nu mai este folosita, ea nu va mai putea lucra la capacitate maxima atunci cand va fi nevoie. Pe masura ce neuronii, celulele ce alcatuiesc creierul, nu mai sunt intrebuintati, mintea devine lenesa, intra intr-o stare de amortire. Mintea functioneaza la fel ca si corpul. Cand corpul nu mai este antrenat el nu mai poate fi folosit la fel ca inainte. Acelasi lucru se intampla si cu mintea. Corpul si mintea se afla in stransa legatura, deci, in mod firesc functioneaza la fel. Efectuand exercitii fara o minte concentrata se pot obtine unele rezultate dar acestea nu vor fi la fel de benefice ca atunci cand se exerseaza pe concentrare. E foarte important sa fii atent la ceea ce faci, sa constientizezi intentia! Fara o intentie precisa, clara exercitiile de Qigong nu vor fi altceva decat simple miscari(gimnastica) care nu vor da rezultatele scontate. Daca atentia nu este indreptata asupra a ceea ce se exerseaza, de cele mai multe ori intervine plictiseala.

RELAXAREA


                 Este cel de-al patrulea element necesar pentru a produce efecte pozitive in Qigong. Ea este importanta pentru reducerea stresului si a efectelor acestuia asupra mintii. In mod normal, o minte care este supusa incontinuu unui efort considerabil va avea de suferit de pe urma acestei presiuni. Mintea si corpul nu pot functiona la parametri optimi in astfel de conditii severe. E nevoie de o perioada de intoarcere la “linistea din interior”, la sursa interioara. Orice fiinta omeneasca trebuie sa se “intoarca” pentru un timp la aceasta sursa interioara de calm altfel vor aparea probleme, boli, etc. Corpul are nevoie de timp pentru a se reface. Uneori somnul nu este de ajuns, mai ales in zilele noastre. De aceea trebuie sa ne relaxam! La fel de important ca relaxarea corpului este relaxarea mintii si a sufletului. De fapt corpul este mai relaxat decat e nevoie. Oamenii se asaza cand conduc masina, stau pe scaun la serviciu si acasa, citind ziarul sau privind la televizor. De aceea ei au nevoie de miscare pentru corp. De relaxare au nevoie doar pentru minte si suflet. Uneori in corpul uman apar tensiuni stagnante, blocaje datorate asa-numitelor “ganduri negre”, dar aceste tensiuni pot fi inlaturate prin exercitii fizice. Relaxarea pare a fi asadar, pentru majoritatea oamenilor, doar o problema legata de relaxarea sufletului!

ATITUDINEA

                 Trebuie sa se inteleaga ca atitudinea unei persoane joaca un rol important in obtinerea unei eficiente maxime de pe urma practicarii Qigong-ului. Atitudinea este oarecum asemanatoare concentrarii mentale. Chiar daca practicantul face totul corect – miscarea, respiratia, concentrarea si relaxarea – daca atitudinea nu este in concordanta cu dorinta de a avea o sanatate buna sau de a preveni bolile, beneficiile obtinute vor fi mai mici decat in cazul in care atitudinea practicantului ar reflecta pe deplin aceste scopuri. Fiecare atitudine pe care o avem contribuie fie la obtinerea unei stari bune de sanatate fie la imbolnavire. Atitudinea unei persoane este de obicei singura piedica in calea progresului. Totusi sta in puterea noastra sa schimbam orice atitudine care nu este in conformitate cu dorinta noastra de bine. Oricine crede ca nu poate face nimic in acest sens isi neaga puterea interioara. Daca avem o atitudine deschisa si libera vom putea vedea lucrurile clar, asa cum sunt ele cu adevarat. O atitudine inchisa nu va face altceva decat sa distorsioneze adevarul. Sursa noastra interioara este “filtrul” care nuanteaza ceea ce vedem si facem. Prin intermediul ei ne creeam o viata frumoasa sau nu. Atitudinea adoptata, fie ea potrivita sau nu, reprezinta “fereastra” prin care privim viata. Depinde de fiecare persoana cum va trece peste situatiile negative. Adevarul se afla peste tot in jurul nostru. Daca il vom intelege asa cum e el, atunci ne putem schimba si atitudinea. Cunoscand realitatea in toata profunzimea ei putem pastra lucrurile pe fagasul lor normal. Sa luam de exemplu fenomenul de imbatranire. Stim cu totii ca imbatranirea este inevitabila. E bine sa acceptam aceasta realitate. Dar multi oameni imbatranesc inainte de vreme deoarece accepta tot ce li s-a spus despre procesul de imbatranire. Accepta ca la o anumita varsta vor merge sprijiniti in baston si ca vor fi senili. Iar ce e si mai rau este faptul ca ei asteapta ca aceste lucruri sa se intample. In acest fel ei isi programeaza subconstientul sa urmeze aceasta cale. Daca ar adopta o atitudine mai “tinereasca” sansele ca aceste persoane sa ramana mai mult timp tinere ar creste considerabil. Gandind in acest fel avem mai multe sanse sa evitam imbatranirea “prematura” si “inevitabilele” probleme ce decurg din acest proces. Imbatranirea este un lucru sigur dar de ce ar trebui sa ne facem probleme in acest sens? Nu uitati ca fiecare problema isi are cauza ei. Fantana tineretii nu este un elixir sau un loc, este propria noastra atitudine interioara. Daca intelegem intelepciunea ascunsa in spatele acestei afirmatii atunci putem intelege cu usurinta cel putin un aspect al sintagmei chinezesti “hraneste energiile unui copil”. In loc sa acceptam ca vom imbatrani la 70, 80 sau chiar la 90 de ani, de ce nu am face ce fac cei tineri, de ce nu am avea atitudinea pe care o au ei? Persoanele tinere sunt active, spontane, nu se plictisesc usor, au scopuri precise, sunt excentrice si individualiste, putin sceptice si rebele, le place sa se joace, sa faca pozne, sunt curioase, au o minte deschisa si sunt sincere. Cei tineri nu se “agata” de lucruri sau situatii, ei intreprind ceva iar apoi merg mai departe. Nu pastreaza resentimentele in suflet. Pentru ei viata e prea incitanta si are prea multe de oferit pentru a se opri intr-un singur loc. Tinerii se joaca. Sunt liberi oriunde ar merge. Doriti sa aveti o viata mai frumoasa, mai sanatoasa? Atunci ganditi si actionati asa cum fac tinerii.

Niciun comentariu :

Trimiteți un comentariu

Daily Calendar